Вред сахара

Автор: admin 18.04.2015 Раздел: Женский портал » Правильное питание

вред сахара

Стакан сахара с горкой. Примерно столько потребляет в день среднестатистический американец. В нашей стране этот показатель, слава богу, меньше.

Полезность этого продукта спорна. Сахарне еда, а пищевая добавка. И добавляют его в наше время чуть ли не во все готовые продукты и полуфабрикаты. Иногда с большим перебором, особенно в напиткахОпасность при потреблении сахара в том, что тяжело соблюсти норму. А учитывая то, что сахарок вызывает зависимость, соблюдать меру постоянно вообще невозможноЕсли вы, по состоянию своего здоровья понимаете, что с сахаром пора завязывать, или сократить его потребление, диетологи советуют выполнить четыре последовательных шага, по ограничению этой сладости, потому что вред сахара очевиден.вред сахара

  • Шаг первый. Плавность и постепенность. В один момент выбросить сахар из рационабольшая ошибка. Только постепенное уменьшение потребление сахара.
  • Второй шаг. Находим в своем рационе продукт или напиток, максимально содержащий сахар. После определения «врага» номер один, начинаем уменьшать потребление этого продукта за один раз, чтобы снизить вред сахара.
  • Третьим шагом будет замена полуфабрикатов на натуральные продукты питания. Умение самостоятельно готовить на этом этапе поможет и придаст вам уверенности.
  • Шаг четвертый основан на исследования зависимости потребления сахара от количества сна. Человек недосыпающий, потребляет сахара иногда в несколько раз больше. Вспомните, что и сами любите после очередного недосыпа побаловать себя кофейком послаще, чем обычно. Спите достаточно. И прибудет к вам здоровье.
Добавить комментарий