Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

Автор: admin 02.06.2015 Раздел: Женский портал » Фитнес и упражнения

как похудеть в бедрахСовсем немного осталось времени, чтобы скрывать свои недостатки под шубами и куртками. Пора взглянуть на себя в зеркало со стороны. Довольны ли вы своей фигурой? А ваши любимые платья и мини юбки все так же привлекательно сидят на теле? Если вы готовы измениться в лучшую сторону, то пора начинать заниматься спортом. Спортивные занятия помогут вам сбросить лишние килограммы. Ваш результат будет зависеть от того, как регулярно будут проходить тренировки. Правильное питание остается на первом месте, но закрепить и ускорить результат поможет спорт.

Не у всех есть возможность и время посещать спортивный зал, а ведь регулярные тренировки поспособствуют вам не останавливаться на достигнутом, и продолжать сбрасывать лишний вес. Если вы можете найти время для фитнес клуба, плавательного бассейна, танцевального клуба — то не отказывайте себе в удовольствии. Общение с другими людьми только зарядит вас энергией, придаст сил и уверенности, укрепит иммунитет. В коллективе худеть легче и интереснее, особенно когда вас поддерживают. Такие спортивные занятия помогут похудеть весело и быстро.диета кима протасова по неделям

Как похудеть с помощью танцев

Уроки танцев можно назвать отличным спортивным занятием, тренируйтесь каждый день по 1 часу. Спортивная аэробика укрепит сосуды, благоприятно повлияет на работу сердца. Быстрые ритмичные движения под зажигательную музыку дадут такой же результат, как велосипедные прогулки, бег или ходьба (1 час тренировки равен 8-км прогулке). Танцы укрепляют и подтягивают мышцы живота, бедер, придают осанке грациозности, выравнивают спину и плечи, в особенности танец живота.похудеть с помощью танцев

Любое занятие в коллективе позволяет нам отвлечься от домашних проблем, и сосредоточиться на своей фигуре. Коллективные спортивные занятия помогут похудеть и не будут однообразными. Каждая тренировка – это новый шаг на пути к красивой фигуре: тренажеры, беговые дорожки помогут заменить фокстрот, румбу, сальсу. В танцевальных клубах вы снимаете эмоциональную нагрузку, избавляетесь от стрессов, депрессии, морального напряжения.

Как сбросить вес на велотренажере

Если в вашем доме есть велосипедная дорожка, то такой тренажер вам скучать не даст. Найти время для спортивных занятий надо обязательно. Составьте график регулярных тренировок и постарайтесь его не нарушать. Есть время заниматься утром и вечером – отлично, результат не заставит себя долго ждать. Даже одна тренировка в день поможет сбросить лишние килограммы ( до 800 кал/ч). Можно заниматься, слушая музыку, только включайте быстрый темп, или посмотреть сериал не на диване. Вы не заметите, как пройдет время спортивных занятий, и сэкономите время на посещение спортивных клубов.Как сбросить вес на велотренажере

Нет возможности приобрести тренажер или не хватает места, чтобы разместить в комнате, купите велосипед. Поездки на работу иногда составляют около часа, этого вполне хватит для 1 тренировки. Экономия времени — тренировки утром и вечером, быстрый и успешный результат. Не надо просыпаться рано утром, чтобы побегать с подружками по улицам города. Не придется нарушать свой привычный ритм жизни и выискивать дополнительное время на фитнесс клубы. В выходные можно покататься всей семьей на природе.

Плавание как способ похудеть

Спортивные занятие в бассейне не только закалят ваш организм, но и будут сжигать лишние килограммы. Выберите для себя любой стиль, брас или кроль. Плавание можно назвать мощными и эффективными тренировками в борьбе с лишним весом – за 1 час вы сжигаете до 800 Ккал. Посещать бассейн можно и зимой, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Летом занимайтесь на открытых водоемах. Эффективны и занятия по аква-аэробике. Соберите свою команду, чтобы не скучать на тренировках в одиночестве.Плавание как способ похудеть

Йога чтобы похудеть

Тот, кто хоть раз попробовал заниматься йогой, остался доволен результатом. Система расслабляющих упражнений позволяет сбрасывать лишние килограммы, возвращает телу стройность и свободу движения. Спортивные занятия дают телу физические нагрузки и калории сжигаются. Происходит ускорение обмена веществ. Вырабатываются привычки правильного питания. Занятия позволяют очистить ауру от негативного воздействия, обеспечить доступ кислорода, правильное дыхание на тренировках и работа всех групп мышц, приводят в норму весь организм. Индивидуальный подход к каждой фигуре и как результат – гибкость, стройность, растяжка, снижение аппетита.

Йога чтобы похудеть

Обсуждение статьи “Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях”
  1. Arthur:

    Для быстрого похудения в домашних условиях, потребуется не только дисциплина питания, но и сила воли. Поскольку именно недюжинной силой воли можно преодолеть собственную лень и начать выполнять дома физические упражнения.

Добавить комментарий