Овал лица подтянуть в домашних условиях

Автор: admin 05.06.2015 Раздел: Женский портал » Фитнес и упражнения

как подтянуть овал лица в домашних условияхПотеря овала лица ведет к возникновению второго подбородка. К сожалению, мы в течение дня находимся много времени с опущенной головой, например, готовим кушать, смотрим телевизор, сидим за компьютером. Мышцы подбородка в этих случаях расслаблены. А как же многие любят перед сном почитать, и при этом лежать на высокой подушке. Знакомо? Если ты так не делаешь, то это отлично. В дальнейшем ты скажешь себе только спасибо. Но вот, если тебе это знакомо, тогда начинаем наши усилия по восстановлению линии подбородка.

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

  • Упражнение 1

Тыльную сторону ладони расположить под подбородком, при этом зубы сомкнуты. Кончик язычка прижать с силой к верхнему небу на расстоянии от зубов до 1,5 см. Тыльная сторона ладони должна ощущать движения подбородочно-подъязычной мышцы. Мышца при этом сопротивляется такому движению и давит на подбородок, чтобы усилить эффект упражнения. На два счета – напряжение, далее – расслабление. Повторить до двадцати раз.

  • Упражнение 2

Для начала научимся опускать уголочки рта вниз. Если у вас не сразу получилось сделать это, значит, вы потеряли мышцу, которая опускает уголки рта. Мышца мягко вплетается в уголки рта, затем веером опускается вниз и хорошенько крепится к кости нижней челюсти. Ослабление мышцы приводит к искажению овала лица.

Изобразите взгляд обиженного ребенка. Для этого не поднимаем губы, а опусти вниз уголки губ. Рот может быть закрыт или немного приоткрыт. Уголочки обязательно должны направляться вниз, но не в стороны и не вверх (получится улыбка). Если не получается, тогда опускаем уголки руками. Если движение правильное, вы почувствуете, как напряглась мышца шеи.

Далее прижимаем пальцами уголочки рта к зубам, и пытаемся опустить. Уголочки, конечно, не опускаются, поскольку прижаты к зубам, но в этот момент сокращается мышца. Напряжение чередуем с расслаблением на два счета, до 20 раз.как подтянуть овал лица в домашних условиях

  • Упражнение 3

Упражнение формирует овал, подтягивает щечки, а результат — лицо становится немного уже.

1. Приоткрыть рот, завести нижнюю губу с напряжением за нижнюю челюсть. Затем медленно запрокинуть голову, при этом подтягивая нижнюю челюсть.

2. Потереть ладони одна о другую. И приложить ладони по бокам головы, но не прикасаясь к лицу пальцами.

Затем руки продвинуть вверх вдоль лица и зафиксировать над верхней частью щек. Вы должна ощущать, как подтягиваются вверх контур лица и щечки. Руки с началом движения головы должны двигаться вдоль лица. Руки убрать в сторону, только потом опускаем вниз. Отдыхаем.как подтянуть овал лица в домашних условиях

  • Упражнение 4

Сомкнуть зубы. Руки одна на другую, кулачками подпереть подбородок, локти в стол. Затем попытаемся открыть рот, при этом опуская нижнюю челюсть. Конечно, сделать это вы не сможете, но почувствуете напряжение в области шеи. Вот и все простые упражнения, чтобы подтянуть овал лица в домашних условиях.

Добавить комментарий