Как тренировать мышцы глаз

Автор: admin 05.06.2015 Раздел: Женский портал » Фитнес и упражнения

упражнения для тренировки мышц глазаЧеловеческие глаза — это важнейший орган, с помощью которого больше девяноста процентов информации из окружающей среды поступает к нам. В наше время у многих людей ежедневно глаза ощущают на себе отрицательное воздействие компьютера, телевизора и т.д.

Одни люди по роду своей службы, вынуждены находиться продолжительное время за монитором компьютера, другие страшно увлечены компьютерными играми или конкурсами и тестами. Вот почему, глаза должны отдыхать, необходимо своевременно убрать с них напряжение. Наши полезные советы помогут Вам поддерживать кожицу вокруг глаз и сами глаза в тонусе, всего лишь выполняя иногда несложные упражнения для глаз.

Упражнения для тренировки мышц глаза

  • Нужно посмотреть вправо, досчитать до пяти и вернуть глаза в исходное положение. Теперь смотрим влево, также считаем до пяти и возвращаем глаза. Это упражнение повторяем десять раз.упражнения для тренировки мышц глаза
  • Теперь поднимаем взгляд на потолок, задерживаем на десять секунд, потом опускаем глаза в пол, и тоже считаем до десяти. Затем, раз пять поморгайте глазами. Выполняйте это упражнение десять раз.упражнения для тренировки мышц глаза
  • Делаем несколько круговых движений глазами — 20 раз по часовой и против часовой стрелки.упражнения для тренировки мышц глаза
  • Если из вашего окна можно увидеть не только дом напротив, но есть возможность видеть более отдаленные предметы, то воспользуйтесь этим. Станьте возле окна, и поочередно смотрите вначале на отдалённые предметы, после чего на предметы, расположенные рядом — к примеру, оконный проём. Взгляд глазами переставляйте приблизительно секунд через двадцать, можно проделать такое упражнение пару раз. И еще нужно несколько раз посмотреть на свой нос, а потом на брови.упражнения для тренировки мышц глазаупражнения для тренировки мышц глаза
  • И в конце, нужно зажмуриться, как можно сильнее на пять секунд, дальше, открыть глаза очень широко. Проделайте это не менее десяти раз.

А ещё, нельзя забывать о том, что за монитором компьютера без отдыха, желательно находиться максимум один час, потом необходимо, дать глазам отдохнуть хотя бы минут пять-десять. Если Вы примените эти полезные советы для тренировки глаз, то гораздо дольше сохраните своё зрение. Еще советуем прочитать статью — Как расслабить мышцы глаз.

Добавить комментарий