Рисовая диета для похудения

Автор: admin 01.07.2015 Раздел: Женский портал » Диеты

Рисовая диета для похудения на 7 днейРис выводит из нашего организма шлаки, соли и другие вредные вещества. Во время этой диеты исключите из своего рациона все острое, соленое и жирное. На протяжении всей диеты вам необходимо дополнительно принимать калий, так как рис выводит его из организма. Вы можете пить чистую воду и зеленый чай в неограниченных количествах. Для любой рисовой диеты больше всего подходит неочищенный рис!

Рисовая диета с яблоком

Диета рассчитана на 3 дня. Результат: 3-4 кг. Сварите 1 ст риса и кушайте эту кашку в течение всего дня маленькими порциями, запивайте только яблочным соком. Если очень хочется кушать, можно съесть 2 небольших яблочка. Разрешается пить воду и зеленый чай!Рисовая диета для похудения на 7 дней

Рисовая диета с йогуртом

Диета рассчитана на 4-5 дней. Результат: 4 кг. Отвариваем рис (без соли), затем делим его на 3 приема. Примерное меню на день:

Завтрак: Отваренный рис 100 гр и стаканчик обезжиренного йогурта 100 гр (йогурт можете перемешать с рисом)

Обед : Отваренный рис 100гр и вареное куриное белое мясо 100 гр (можно рыбы)

Ужин: Отварной рис 50 гр с любыми отварными овощами 100 гр

Все эти дни пьем воду без газов и зеленый чай.Рисовая диета для похудения на 7 дней

Рисовая диета для похудения на 7 дней

Диета рассчитана на 7 дней, максимум 14 дней. Результат: 7 кг.

1-й день:

  •  Завтракаем: яблочко, вареный рис 60 г заправляем лимонным соком, небольшая чашка зеленого чая
  •  Обедаем: овощным бульоном (любые овощи), салатик из овощей 150 г, вареный рис с зеленью, заправляем оливковым маслом
  •  Ужинаем: овощным бульоном, вареный рис с морковкой или кабачком (можно приготовить все вместе в пароварке)

2-й день:

  •  Завтракаем: одним апельсином, вареный рис заправленный ложкой сметаны.
  •  Обедаем: овощной бульончик с любыми вареными овощами и вареный рис.
  •  Ужинаем: как обедали.Рисовая диета для похудения на 7 дней

3-й день:

  •  Завтракаем: небольшая груша, вареный рис, можно посыпать специями.
  •  Обедаем: овощной бульончик, салатик из свежих огурчиков с оливковым маслом, вареный рис.
  • Ужинаем: овощной бульончик, вареный рис с брокколи (готовим в пароварке).

4-й день:

  •  Завтракаем: фруктовый салатик, вареный рис с молочком.
  •  Обедаем: овощной бульончик, рис с морковкой (готовим в пароварке).
  •  Ужинаем: овощной бульончик, вареный  рис, можно добавить специи.

5-й день:

  •  Завтракаем: вареный рис с изюмом
  • Обедаем: овощной бульончик, рис с зеленью (готовим в пароварке), заправленный оливковым маслом.
  •  Ужинаем: овощной бульончик, рис (приготовленный в пароварке ), посыпаем грецкими орехами .

6-й день:

  •  Завтракаем: вареный рис, небольшая груша, грецкие орехи.
  •  Обедаем: овощной бульончик, вареный рис с любыми сырыми овощами, заправленный ол.маслом.
  • Ужинаем: овощной бульончик, вареный рис с яблоками и 1/2 ч. ложечки мёда.

7-й день:

  •  Завтракаем: вареный рис с яблочком и грушей, заправляем лимонным соком.
  •  Обедаем: овощной бульончик, рис с фасолью или помидором (готовим в пароварке).
  •  Ужинаем: овощной бульончик, рис с кабачком (готовим  в пароварке), заправляем ол. маслом.

Рис варим в несоленой воде, можно варить все время в пароварке. Овощной бульончик варим из любых овощей, после того как вода закипит, варим еще 20 мин на малом огне и выключаем. Соль и сахар исключаем! Пьем много воды, но без газа и зеленый чай, можно сок, если 100 %, то разводим водой.

Обсуждение статьи “Рисовая диета для похудения”
  1. Valentina:

    Хорошая диета, несколько лет назад, пробовала такую перед отпуском, легко сбросила лишние 4 кг.

Добавить комментарий