Клубничная диета

Автор: admin 01.07.2015 Раздел: Женский портал » Диеты

Меню клубничной диетыНельзя представить себе лета без клубники. Клубника очень полезная ягода, в ней много витамина С и фолиевой кислоты, а так же она богата минеральными веществами. За счет того, что в ней есть пектин, она быстро переваривается и выводит шлаки из организма. Диета рассчитана на 4 дня. Потеря веса составляет 3-4 кг.

Меню клубничной диеты

День 1

  • Завтракаем: Фруктовым салатиком с 200г клубники. Нарезаем яблочко, банан, баночка обезжиренного йогурта. Все перемешиваем и добавляем клубники, наш салатик готов!
  • Второй завтрак: Коктейль из клубнички: клубничка 100 гр и обезжиренное молочко, взбиваем в блендере или просто все перемешиваем.
  • Обедаем: Свежий салатик из помидоров и огурцов 300 гр и 200 гр клубники.
  • Полдник: 100 г обезжиренного йогурта и 100 г свежей клубники , можно сделать салатик,порезать клубнику и заправить йогуртом.
  •  Ужинаем: Тушеными овощами 200 гр, клубничка 100 гр и 1 ст сока (апельсинового)Меню клубничной диеты

День  2

  •  Завтракаем: Ломтиком черного хлеба с ломтиком сыра, клубничка 100 гр.
  •  Второй завтрак: Коктейльчик из клубники: 100 г клубнички, 100 мл обезжиренного молочка и 1 ч ложечка меда (смешать) или взбить.
  •  Обедаем: Вареная рыбка 300гр, вареный картофель 50 гр, 100 гр клубники.
  •  Полдник: 100 гр клубники и 100 гр йогурта, можно смешать и кушать, как салатик.
  •  Ужинаем: Овощной салатик, 150 гр клубнички, 1 ст сока (грейпфрутового)

День 3

  • Завтракаем: Мюсли или овсяные хлопья заливаем 50 граммами молока, 100 гр клубнички.
  •  Второй завтрак: Клубничка 100 гр
  •  Обедаем: Вареное куриное мясо с свежими помидорами 200 гр и клубника 100 грамм.
  •  Полдник: 1 ст сока (апельсинового) и 100 г клубнички.
  •  Ужинаем: Фруктовый салатик  с клубникой. Режем яблочко, банан, поливаем йогуртом, перемешиваем и добавляем клубничку 100 гр.Меню клубничной диеты

День 4

  •  Завтракаем: Ломтиком  хлеба с тоненьким ломтиком сыра и 50 гр клубнички
  •  Второй завтрак: Коктейльчик: 100 г клубнички, 100 мл обезжиренного молочка .Все взбить до однородной массы.
  •  Обедаем: Тушеные овощи 200 гр, клубничка 150 гр, 1 ст  сока (апельсиновый)
  •  Полдник: Свежая клубничка 100 гр
  • Ужинаем: Листья салатика, клубничка 100 грамм, 1 ст сока (яблочного)

Продолжительность диеты 4 дня! Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться у врача.

Добавить комментарий