Диета после родов

Автор: admin 05.08.2015 Раздел: Женский портал » Диеты

Диета после родовМногих девушек волнует вопрос, как вернуться в прежнюю форму после того, как родишь? Естественно, это физические нагрузки и сбалансированное питание! Эта диета поможет вашему организму избавиться от лишних килограмм и придаст вам бодрость и уверенность в себе. Продолжительность диеты составит 7 дней (можно продлить до 14 дней). Потеря веса составит — 4-5 кг.

Меню диеты после родов

  • Завтрак
  1. Тост или кусочек хлеба с отрубями, помидоры (100 гр.) можно консервированные, сыр 15 гр
  2. Хлопья или мюсли с молочком 200 гр, бананчик
  3. Вареное яйцо и тост
  4. Горячий тост с сыром
  •  Обед
  1. 1 шт картофеля (вареного),  сыр, 1 свежий помидор, овощной салатик. Персик или груша.
  2. 2 ломтика хлеба с отрубями, кусочек ветчины, сыр. 150 гр обезжиренного йогурта.
  3. Спаржевая фасоль 120 гр (варить в пароварке), банан, 2 ломтика хлеба.
  4. Салатик из свежих овощей заправляем лимонным соком, сыр 12 грамм, тост.
  •   Ужин
  1. Салатик из любой капусты с твердым сыром, заправляем лимонным соком, 1 банан.
  2. Вареное куриное мяско 200 грамм, вареный картофель 1  шт, любые тушеные овощи 100 гр ,апельсин.
  3. Макароны твердых сортов 100 гр с любым твердым сыром. Салатик из свежих овощей 100 гр. Яблоко.
  4. Вареная рыба 100 гр, отварной картофель 1 шт, любые вареные овощи 100 гр, йогурт 100 гр. e4e3fdc864e9847bc2cbbf55fe9a4ad7

Всю неделю строго придерживайтесь одного из вариантов который вы выберете. Пейте зеленый чай и воду. Старайтесь не употреблять пищу после 18:00. Если очень хочется кушать, можете выпить 100 гр обезжиренного кефира перед сном.

Перед применением любой диеты необходима консультация врача!

Обсуждение статьи “Диета после родов”
Добавить комментарий